Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2013
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65 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 62,13g | Prot: 172,91g | Carbs: 109,27g.
Café da Manhã: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sunbeam Seed Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almoço: Pine Nuts (Pignolias), Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Cucumber (Peeled), Carrots, Red Tomatoes, Lettuce. Jantar: Watermelon, Navels Oranges, Strawberries, Fountain Tomato Sauce, Lite n' Easy Beef Rissoles, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Arnott's Cruskits Light, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, John West Sardines in Spring Water, raw sugar, milk, coffee, Fuji Apples. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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