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Guten Morgen, gefühlt geht mir das abnehmen Grad zu langsam. Trotz Disziplin und allem. Mir fehlt einfach mein Sport enorm. Hoffe mein Studio darf bald wieder öffnen.
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89 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 72,75g | Prot: 55,97g | Carbs: 192,41g.
Café da Manhã: Butter, Gekochtes Ei, Netto Roggenmischbrot, Kaffee mit Milch. Almoço: Knorr Sauce Hollandaise, Brokkoli, Boulette, Kartoffelbrei. Jantar: Gutes Land Stracciatella Joghurt, Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Lanches/Outros: DM Bio Dinkel Pancakes, Äpfel. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Kannst du nicht daheim oder draussen etwas Sport machen, wenn es dir so fehlt?
07 mar 21 por membro: Gluenaplaina
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Du hast in 4 Wochen fast 3 kg abgenommen. Das ist doch eine gute und ganz normal durchschnittliche Geschwindigkeit über die man sich nicht unbedingt beschweren sollte. Und bedenke: je weniger du wiegst, desto geringer wird dein Grundumsatz und Kalorienverbrauch. Also von daher finde ich die 3 kg echt super.
07 mar 21 por membro: Yvonne1380
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Daheim komme ich nicht dazu mit Baby und Kleinkind. Draußen mach ich was für die Ausdauer bzw HKS, aber ich will wieder Muskelaufbau machen und meine Trainer der mich da super ableitet und motiviert.
Was das Tempo angeht spreche ich ja nur von den letzten zwei Wochen, da waren es zusammen nur 400g, das ist mir zu wenig für das, was ich an kcal einspare. Und mein Grundumsatz ist noch nicht wirklich gesunken 😅 so viel hab ich dafür einfach noch nicht abgenommen.
07 mar 21 por membro: SW-25
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