Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 47,52g | Prot: 78,45g | Carbs: 145,99g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomaret Roasted Almond, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Bombay, Nasi Merah, Dada Ayam. Lanches/Outros: Chia Seed, Melon, Soyjoy Crispy White Macadamia, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mais...
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1796 kcal
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Exercício:
jalan santai - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lampheaven
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