|
Bu hafta spor salonu yenileniyor, yüz yüze eğitim başladı derken sadece 1 gün spor yapabildim ve 1 gün de yürüyüş yapabildim. Ama okula gitmeler başlayınca üstüne 2 gün de nöbet tutunca durum böyle oldu.. çok korktum hazır kilo vermem hızlanmışken bu hafta yerimde sayarım diye 🙃
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
400 kcal
|
Gord: 21,06g | Prot: 21,27g | Carbs: 36,58g.
Café da Manhã: Maydanoz, Domatesler, Ceviz, Salatalık, Yeşil Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Menemen. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas e 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Aspiração - 2 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Teacher nöbet tutarken hep ayaktayız 🥰 Ayakta durmanın yaktığı kalori de az değil. Bu uygulamadaki kalori ne kadar doğru bilmiyorum ama bir bak istersen. İki gün nöbet de kısmen spordan sayılır yani 👍🏻 Kolay gelsin 🌻
06 mar 21 por membro: BilgeBlack
|
Valla kesin öyledir, artık ayaklarımı bile hissetmiyorum 😃 teşekkür ederim 🌸
06 mar 21 por membro: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de teacheronadiet
|