Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2013
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47,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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667 kcal
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Gord: 17,55g | Prot: 53,02g | Carbs: 79,67g.
Café da Manhã: Вода, Творог 0,2%, Зеленый Чай, Omega-3, Чечевица Зеленая, Зародыши Пшеницы, Укроп, Петрушка, Салат, Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Green Ray Опята Маринованные, Капустный Салат, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Смесь Кисломолочная. Lanches/Outros: Творог 0%, Яблоко, Вода (в Бутылке). mais...
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2284 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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