Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2021
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88,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 28,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 28,92g | Prot: 78,99g | Carbs: 225,79g.
Café da Manhã: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Rendang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Singkong Rebus, Nasi Putih, Pakcoy. Lanches/Outros: Apel, Singkong Rebus. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Berjalan 30 Menit - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de esa_pk
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