|
День пятый! Уже есть результаты! по талии и бёдрам минус по 1 сантиметру!
Сначала не хотела делать замеры, а сейчас радуюсь. Приятно следить не только за цифрой на весах, но и за уменьшением рулетки ;D
Настрой хороший, боевой! Впереди праздники и будет много вкусняшек, поэтому для себя я уже наметила план действий: можно все, но чуть-чуть и в рамках положенного калоража!
Утро сделала 50 приседаний, к 10 числу планирую делать 100 приседаний утром и планку больше не уменьшать. А с 1 апреля подключу выпады и также доведу до 100 :3
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Gord: 91,34g | Prot: 81,24g | Carbs: 147,08g.
Café da Manhã: Балтком Творог 5%, Вареное Яйцо. Almoço: Добрый Сок Яблоко Черноплодная Рябина Вишня, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Пятерочка Авокадо, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Лента Маслины с Косточкой, Красный Лук, Помидоры. Jantar: Свинина Тушеная, Мистраль Маш Отварной , Herbalife Протеиновый Коктейль Куриный Крем-Суп. Lanches/Outros: Магнит Яблоки Новый Урожай. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|