Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2021
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92,6 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Gord: 83,14g | Prot: 81,89g | Carbs: 64,11g.
Café da Manhã: Eti Etimek Tuzsuz, Zeytin, Rafadan Yumurta, Amigo Karışık Kuru Meyve, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Badem, Lor Peyniri, Göbek Marul. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Mantar Sote. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk, Çöp Şiş, Zeytinyağı, Nane, Kekik (Kurutulmuş), Fırında Kabak. Lanches/Outros: Vince Bitter Çikolata, İçim Kefir, Çilek, Yeşil Çay. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de melissaqk
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