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Não é sobre velocidade, é sobre constância!
Vamos que vamos...
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 36,75g | Prot: 52,43g | Carbs: 132,73g.
Café da Manhã: Cafezinho, Sanavita Chá Verde. Almoço: Tomates Cereja, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, La Violetera Azeitonas Verdes. Jantar: Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Chiquinho Sorvetes Casquinha de Baunilha, Bolo de Fubá. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
aprendia pensar assim e finalmente estou conseguindo
04 mar 21 por membro: cris.morais
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É isso aí! O erro da maioria é querer perder em dias o que foi ganho em meses ou até mesmo em anos.
05 mar 21 por membro: Laisa Evangelista
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estava precisando ouvir isso hj, adoro essa comunidade sempre sou motivada
05 mar 21 por membro: silviooa
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vdd, eu estou mudando meus pensamentos tbem.. agora é "Devagar e Sempre"
05 mar 21 por membro: Li Kelli
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05 mar 21 por membro: Melila2005
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Depois q eu passei a pensar assim tb tudo mudou: seja eliminando 1kg por mês ou depois de meses, o tempo vai passar de qualquer jeito mesmo, tem q ser estilo de vida
05 mar 21 por membro: Danusa0811
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Histórico de Peso de Laisa Evangelista
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