Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2021
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74,6 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 87,66g | Prot: 124,28g | Carbs: 183,57g.
Almoço: Gold Standard Whey, Halfvolle Melk, Havermout, Bosbessen, Kokosolie, Banaan, Ei. Jantar: Bosbessen, Aardbeien, Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Bruine Boterham, Rambol Notenkaas , Boni Comté, Delhaize Droge Worst. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 19 minutos, Trabalho Doméstico - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 minutos, Dirigir - 1 minuto, Sexo - 1 minuto, Compra do Supermercado - 1 minuto, Fitness (Treino Funcional) - 6 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Assistir TV - 3 horas, de Pé - 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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