|
с 52кг до 51кг - самый тяжёлый килограмм в моей жизни при алекватном дефиците😁
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Gord: 58,61g | Prot: 90,40g | Carbs: 116,94g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Деревенский Молочный Завод Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, 4Life Финские Овсяные Отруби, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо. Almoço: Пиканта Кабачковая Икра, Лента Хлеб Био Бездрожжевой, Heinz Томатная Паста Экстра, Пекинская Капуста, Вастэко Топленое Масло Гхи, Перловка, Морковь, Лук, Инди Филе Грудки Индейки. Jantar: Мирролла Рыбий Жир , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Lanches/Outros: Семушка Кешью Сушеный, Фундук Фундук, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Банан. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iamanikeeva
|