|
2 недели держались 60-61кг..
и вот, я увидела эту цифру.
Пофиг, что после тренировки и всего 100г от 60,😹😅Для меня это такой сдвиг, я уже 1,5 года не видела чисел меньше 60..))
Даже руки стали опускаться
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1705 kcal
|
Gord: 46,90g | Prot: 56,20g | Carbs: 260,60g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар. Almoço: О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Каравай Ватрушка Домашняя, ВкусВилл Сочник из Песочного Теста. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|