Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2013
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47,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Gord: 119,30g | Prot: 93,07g | Carbs: 175,73g.
Café da Manhã: Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. Almoço: Чипсы, Bounty, Чернослив, Травяной Чай, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Кешью Жареный, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Jantar: Кешью Жареный, Капуста, Сыр Камамбер, Квашеная Капуста, Мороженое, Семечки Отборные, Перепелиное Яйцо. Lanches/Outros: Мандарины, Шарлотка с Яблоками, Яблоко. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Badminton - 15 minutos, обруч - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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