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The first 5 Kg in less than 3 weeks.
The best part is that the diet is not an effort. I'm not hungry, I fill fine in my stomach (I use to have stomach ace before) and I'm starting to fill lighter.
I can even place the small computer table over my lap without the huge belly being a problem.
5 off. 26 to go.
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111 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1179 kcal
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Gord: 60,03g | Prot: 83,60g | Carbs: 80,34g.
Café da Manhã: Leche U.H.T. Semidesnatada Hacendado, Café en Grano Mezcla. Almoço: Vinagre balsamico, Verdifresh Primavera, Chuleta de Cordero. Jantar: Cebollas, aceite de girasol, Jamón Serrano, Guisantes (Congelados). Lanches/Outros: Solano sin Azcar. mais...
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2832 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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