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睡前43.00
起床42.15
昨凌晨吃蓮霧*1 南棗核桃糕*2
咖啡密斯朵（200g）
睡前牛奶（200g）
2021/3/3
PM14:35
#午食 #藍莓豆腐布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
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42,1 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 60,76g | Prot: 49,92g | Carbs: 114,98g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿, 水. Jantar: 珍湯 黃金魚子醬, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 全聯 玉米筍, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦仁, 土魠魚, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 維盛發 南瓜籽, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 蘋果（去皮）, 奇異果. mais...
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1070 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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