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tam 1 hafta
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83,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1014 kcal
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Gord: 41,84g | Prot: 46,45g | Carbs: 116,46g.
Café da Manhã: Weider Glutamine, Proteinocean BCAA+, Babybel Peynir, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Sütaş Süt. Almoço: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Leblebi, Badem. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Esteira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CemVolkanDoğan
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