Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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94,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 96,54g | Prot: 63,97g | Carbs: 147,77g.
Café da Manhã: Nescafe 2'Si 1 Arada. Almoço: Ceviz, Tahin Helvası, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mozzarella Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Jantar: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Süt, Kakaolu Kek, Çoban Salatası. Lanches/Outros: Nescafe 2'Si 1 Arada. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de donmezz1981
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