Jornal de indanaz, 11 dez 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2016

63 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 dezembro 2016:

1103 kcal

Gord: 48,26g | Prot: 60,08g | Carbs: 103,16g. Almoço: White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Jantar: Kebab. Lanches/Outros: Cream Puffs (Includes Eclair). mais...

1942 kcal

Exercício: Pular Corda - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...

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