|
02,03 61,7
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1058 kcal
|
Gord: 36,44g | Prot: 74,46g | Carbs: 114,43g.
Café da Manhã: Myprotein Протеин, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Молодой Шпинат, Ого Хлебцы Кукурузные, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Ого Хлебцы Кукурузные, Изюм (без Косточек), Яблоко Желтое, Хурма, Творог 5%. Jantar: Перепелиное Яйцо, Капуста Тушеная. Lanches/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
2163 kcal
|
Exercício:
Кардио лестница - 30 minutos, Силовая нагрузка ( ноги, руки ) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yu002
|