|
Guten (... ööööhmm... na sagen wir mal...) Morgen ihr Lieben!
Wieder einiges weniger!🥳
Jetzt noch die 1,2 kg in zwei Wochen dann habe ich mein nächstes Zwischenziel erreicht 😏
Ich wünsche euch einen schönen ersten März 🌞
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1833 kcal
|
Gord: 41,25g | Prot: 79,27g | Carbs: 279,93g.
Almoço: Cucina Grana Padano, Maggi La Pasta (Spirelli Ai Funghi in Cremiger Sauce). Jantar: Orangen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Geflügel-Mortadella, Dulano Salami Milano, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, American Sandwich Vollkorn, Ja! Skyr Natur, Nudel-Tikka-Masala-Auflauf. Lanches/Outros: J. D. Gross Amidala, Kiwi, Möhren, Weintrauben, Ja! Joghurt Mild 0,1% . mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Mi Band - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|