Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2013
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71,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 39,13g | Prot: 114,76g | Carbs: 173,36g.
Café da Manhã: Marks & Spencer Sliced Roast Chicken, Marks & Spencer Count on Us Marinated Prawns & Sweet Chilli Dip, Rumblers Oat Clusters with Raspberries. Almoço: Marks & Spencer Spanish Style Chicken with Rice, Butter Beans & Piquillo Peppers, Marks & Spencer Egg and Ham Salad. Jantar: Marks & Spencer Instant Oat Porridge. Lanches/Outros: Apples. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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