Jornal de ЛяКСандровна, 28 fev 21

Всем привет. Я Катерина. Я снова в строю! Долгие 9 месяцев ожидания крохи. Сложные роды. Последствие, лишний вес. И теперь самое время перейти на правильное питание и заняться собой. Не за горами лето и прогулки. Хочется хорошо выглядеть и влезть до беременную свою одежду. Цель похудения 20 кг. Сегодня моему любимому сынишке Маркуше 40 дней. И стартую похудение с 1 марта т.е завтра. Для Первого этапа даю себе месяц чтобы НАЧАТЬ, для второго этапа буду подключать спорт или интенсивные прогулки на воздухе. Ну и по итогу просто восстановить свой привычный активный образ жизни.
Девочки и мальчики, выкладывать буду каждое движение в своей цели так мне легче будет восстановится, может кого то мотивировать результатом, а может ваши коментарии помогут не делать ошибки. Так я буду чувствовать ответственность в проделывание пути и все делать с легкостью. Прошу не судить строго. Адекватно отношусь к критике. Так же хочется поддержки.

80 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 15 kg.    Dieta seguida: Não Aplicável.

---

1311 kcal

Gord: 55,10g | Prot: 69,59g | Carbs: 145,10g.   Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Клюква, Чай Зеленый с Медом, Чернослив Свежий. Almoço: Помидоры, Клюква, Зеленый Чай, Лук, Томатная Паста, Свиной Фарш, Гречка Отварная. Jantar: Сметана , Жареным Луком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая. Lanches/Outros: Сыр Адыгейский, Красные Яблоки. mais...