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Mismo peso que hace 15 días 😊👍🏼
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57,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 77,19g | Prot: 79,11g | Carbs: 133,51g.
Café da Manhã: Chilchota Queso Oaxaca , Espinacas, Huevo Frito sin Grasa, Nescafé Clásico, Pan Dulce. Almoço: Covadonga Queso Panela, Tortillas de Maíz, Nopal Asado, Aguacate, Chicharrón. Jantar: Nopal Asado, Aguacate, Covadonga Queso Panela, Tortillas de Maíz. Lanches/Outros: Almendras, Queso Gouda, Onei Yogurt Griego Natural. mais...
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1645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alrak1982
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