Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2021
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101,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 83,57g | Prot: 88,53g | Carbs: 25,51g.
Café da Manhã: Atkins Crustless Quiche. Almoço: Avocado, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Jantar: Great Value Whole Green Beans, Chicken Dark Meat (Roasting, Cooked, Roasted). Lanches/Outros: Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Great Value Dry Roasted Peanuts, Green Tea, Water, Coffee. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de w-harr
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