Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2021
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2261 kcal
|
Gord: 80,47g | Prot: 194,32g | Carbs: 188,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Кинто Сацебели Охотничий, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Плов с Курицей, Греческий Салат. Almoço: Кофе, Дикси Груша Конференц, Щи с Мясом, Знатны Пачастунак Хлеб "Балтийский" Заварной Новый, Перекресток Треска Жареная. Jantar: Кофе, Кинто Сацебели Охотничий, Яичный Желток, Яичный Белок, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Кофе, Апельсин, Орехи Кешью, Куриная Грудка, Молочный Гостинец Творог 4%. mais...
|
|
2444 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruuis12
|