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noch 100 Gramm, dann sind es 8 KG
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71,6 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 63,74g | Prot: 120,09g | Carbs: 124,66g.
Café da Manhã: Low Carb Toastbrot, Milfina Butter , Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Yakult Yakult, Kaffee, Fitline Activize. Almoço: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Fitline Basic, Fitline Restorate, Fitline Activize. Jantar: Mandeln, Bio-Zentrale Cornflakes Ungesüsst, SPAR Stangensellerie, Süßkartoffel, Extra Natives Olivenöl. Lanches/Outros: Mangos, Myprotein Impact Whey Protein, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Xucker Erythrit, Edeka Heidelbeeren , Ei, Milbona Quark Magerstufe. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Hm...ob ich das heute noch schaffe....? Aber egal, hab ja Zeit😉
Mein internes Ziel war 72 bis Ende Februar..70 bis Ende März...liege momentan trotz abendlicher Aussetzer ganz gut im Rennen. Und das Kleid für die Jugendweihe meiner Tochter ( so sie denn stattfindet) geht auch zu. Hab es heute gerade ausprobiert.😃😃😃
28 fev 21 por membro: isalou123
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Danke....ich hoffe es auch...
28 fev 21 por membro: isalou123
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