|
Ну вот ...то-же на ночь вчера сорвалась на 3 банки 0 пива, 400 гр баранего шашлыка, целую лепеху😱 и 300 гр солений(куда все влезло). Ладно о.. за 3 дня все сбуду. Зато одно порадовало, выбирая утром себе одежду в магазине, была приятно удивлена, что с 46 перешла на 44😏
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 71,13g | Prot: 109,96g | Carbs: 134,21g.
Café da Manhã: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сахар, Сырники Домашние, Магнит Минтай Отварной, Говяжий Бульон. Almoço: Самса с Курицей, Причуда Торт Вафельный , Ржаной Хлеб, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Сладкие Шоколадные Конфеты, Красное Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Борщ с Курицей. mais...
|
|
1340 kcal
|
Exercício:
ходьба - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
peso estável
|