Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 52,12g | Prot: 48,46g | Carbs: 127,09g.
Café da Manhã: Salatalık, Mis Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Almoço: Muz, Çilek, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Süt, Fıstık Ezmesi, Bal, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. Lanches/Outros: Elma. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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