Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2013
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67 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 54,82g | Prot: 125,48g | Carbs: 96,14g.
Café da Manhã: Sunbeam Seed Mix, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain. Almoço: Arnott's Cruskits Rye, Kraft Singles 97% Fat Free, Cooked Egg White, Lettuce, Red Tomatoes. Jantar: Carrots, Red Tomatoes, Onions, Capsicum, Lettuce, Cucumber (with Peel), Beetroot (Drained Solids, Canned), Pine Nuts (Pignolias), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Greenseas Tuna Chunks in Springwater, Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Apricots. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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