|
А справа сегодня, правильное питание
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 30,96g | Prot: 102,48g | Carbs: 138,10g.
Café da Manhã: Роскар Яичный Белок, Ого Овсяные Отруби, Кофе (Растворимое), Крабовые Палочки, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Кофе (Растворимое), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Грейпфрут, Рыбный Бульон, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Минтай Отварной, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Jantar: Яблоко Зеленое, Мандарины, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Окей Лечо по-Домашнему, Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
спина - 30 minutos, кардио - 30 minutos, бег - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|