|
Catatan ini sebagai alarm kalo timbangan bukan segalanya, melainkan tubuh sehat adalah segalanya, sehat itu mahal yekan
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Gord: 89,65g | Prot: 70,61g | Carbs: 189,64g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Kuning Telur Matang, Kelapa, Sun Kara Santan Bubuk, Kokita Bumbu Rendang Padang, Toge Segar, Serabi. Jantar: Indomaret Kacang Bumbu, Maicih Basreng. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|