Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Gord: 73,77g | Prot: 132,23g | Carbs: 223,54g.
Café da Manhã: Polen, Miel, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Dos Pinos Leche Doble Proteína, Bio Land Avena Integral, Tortilla de Maíz Palmada con Queso. Almoço: Dos Pinos Queso Procesado in Line, Gama Galleta de Soda Salada, Estofado de Verduras (sin Carne), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Huevo (Entero), Chayote, Gallo Pinto, Lomo de Cerdo . Lanches/Outros: Tosty Tronaditas, Rumba Maní Salado, Café, Marinela Galletas Principe, Naranjas. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johnny Arias
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