Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2021
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74,7 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2457 kcal
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Gord: 127,29g | Prot: 192,52g | Carbs: 127,63g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Ovo, Acerola. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Monster Energy Energético (200ml), Yoki Paçoca , Lacta Chocolate Ao Leite, Queijo Branco, Ovo. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Poliana botelho
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