Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 83,56g | Prot: 96,70g | Carbs: 158,78g.
Café da Manhã: Nescafe 2'Si 1 Arada. Almoço: Kiri Krem Peynir, Bal, Siyah Zeytin, Menemen, Kaşarlı Tost, Pişmiş Fasulye, Yumurta Omleti. Jantar: Yumurta Omleti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sulu Köfte. Lanches/Outros: Nutella Nutella, Çikolatalı Kek. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de donmezz1981
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