|
Даже не верится,минус 35 кг и цель достигнута),И,может хотелось бы большего ,но кожа и возраст кричат обратное,а потому ещё всего лишь минус 1 кг,что б при отёках и т.д не видеть цифру выше 65
|
65 kg
Perdidos até agora: 35 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2004 kcal
|
Gord: 64,76g | Prot: 64,00g | Carbs: 289,13g.
Café da Manhã: Холодный Кофе со Сливками, Брынза, Сыр, Урожай Булка Донецкая. Almoço: Киевхлеб Сухари Киевские, Печенье Мария, Батон Нарезной, Котлеты из Индейки, Перловая Каша. Jantar: Киевхлеб Сухари Киевские, Чай, Киевхлеб Сухари Киевские, Конфеты из Молочного Шоколада, Печенье Мария, Каша Рисовая, Хек Жареный, Novus Зразы с Капустой, Roshen Ромашка, Lukas Аркадия. Lanches/Outros: Чай, Киевхлеб Сухари Киевские, Батон Нарезной, Жареное Яйцо. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 23
 Comentários
Сделайте сравнительный коллаж этого года! 😉 У вас ошеломительный успех! 👍
25 fev 21 por membro: Katerinashankina
|
Фото в студию! Молодец! 👍🏼💐
25 fev 21 por membro: vika1000m
|
поздравляю вас, отличный результат🙃
25 fev 21 por membro: Innyska23
|
Диета? Или как питались?,
25 fev 21 por membro: Юлия199401
|
Прекрасная работа над собой 🔝 поздравляю 💐
25 fev 21 por membro: m.julia.boss
|
25 fev 21 por membro: Таня Берест
|
Прекрасный результат! Поздравляю!🥰
25 fev 21 por membro: heavydirtysoooul
|
За какой период времени достигли такого результата?
25 fev 21 por membro: •Янина•
|
25 fev 21 por membro: yuliannni
|
просто браво! поделитесь опытом😉 какой каллораж? какой спорт и как часто?
25 fev 21 por membro: n.b....
|
25 fev 21 por membro: Елена Ревва
|
Девчонки,спасибо всем за приятные слова.Как- то странно не ощущается,что цель достигнута,хотя теперь кожа кричит о помощи( хотя после такого сброса веса она у меня просто молодец),а с силами собраться и заняться спортом не могу.Стараюсь день ходить на работе 20-22 тыс шагов,на второй успеваю всего до 6-8 тыс,затем два дня дома сидячая работа- это все из физической активности.Раза три за все время похудения начинала заниматься дома силовыми,но хватало на пару недель изо дня в день.Коллажи кидала ранее,есть и в телефоне,но пока не доберусь до компа,то не смогу загрузить.Как по мне,то разница между последним выставленным коллажом и сейчас не особо видна.Последние 5 кг сбрасывала ооочень медленно,почти на поддержке.Никаких диет особых нет,просто дефицит калорий
25 fev 21 por membro: SvetlanaTverdovskaua
|
Какая же вы молодец))))👏🏻👏🏻👏🏻
25 fev 21 por membro: Валерия Сибирякова
|
а на сколько каллорий кушали?
25 fev 21 por membro: n.b....
|
25 fev 21 por membro: vladinnysja
|
Сколько калорий в сутки ели?
26 fev 21 por membro: vika1000m
|
Придерживалась с месяц 1200 ккал,здесь прочитала,что это неправильно,повысила до 1350 и так питалась продолжительное время,затем стала потихоньку поднимать,долго держала 1700-1850 ккал,стала в 70 кг искать поддержку веса в ккал и подняла калораж до 1850-1950,иногда загрузки,посиделки бывают,но на следующий день снова в строй,с сентября примерно вес с 70 до 65 кг падал уже на этом калораже,выше почти не поднимаю пока,как то ищу свой стиль жизни для поддержки( склонна к минимальному дефициту и иногда по потребности празднику живота))).Питание не скажу,что правильное,но очень хотелось бы.Не ем почти жареное,а остальное все по чуть
26 fev 21 por membro: SvetlanaTverdovskaua
|
Я даже не знала , что можно испытывать такую огромную гордость и радость за незнакомого человека !! Вы такая умничка , просто класс !!!!💙
26 fev 21 por membro: mariamkuz
|
26 fev 21 por membro: Просто Ксю21
|
Спасибо,девчонки,спасибо огромное это движение и достижение цели показывает,что нет ничего невозможного,главное настрой и " вижу цель- иду по приборам",а раз мы здесь,значит цель уже есть и нужно идти к ней,она действительно достижима,поверьте.
26 fev 21 por membro: SvetlanaTverdovskaua
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SvetlanaTverdovskaua
|