Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2021
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67,2 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 54,82g | Prot: 164,43g | Carbs: 142,72g.
Café da Manhã: Epigamia Blueberry Greek Yogurt , ITC MASTER CHEF Super Safe Prawns, Yummiez Chicken Breakfast Salami , GNC Whey Protein, Spencer's Whole Wheat Bread , Omega 3, Omega 3, Quaker Oats. Almoço: Cooked Corn (from Frozen), Habanero TORTILLA Wraps , Ching's Secret Red Chilli Sauce, Spring Onions , Mushrooms , Chicken Breast. Jantar: Scivation Xtend BCAA, Amul Malai Paneer Power of Protein, Boiled Chicken, Sweetened Almond Milk, Oranges . Lanches/Outros: Orbit Gums. mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 25 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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