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24 şubat
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78,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Gord: 28,42g | Prot: 160,87g | Carbs: 111,50g.
Café da Manhã: Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Yağsız Sade Yoğurt, Multipower Whey Protein, Big Joy Bcaa Pro, Elma, Zeroshot L-Carnitine. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Efekan Irmak
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