|
Günaydınlar deneyimim 1 ci gününde günlük 1.519 kalori alarak ve bir grm dahi spor yapmiyarak dün sabahki kiloyla aynı çıktım ve koruma gibi bişey oldu ne iniş ne çıkış var 61.600 bakalım deneyimiz pazartesi günü kararlaştırcaktır 💪
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Gord: 58,37g | Prot: 76,29g | Carbs: 185,99g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Otlu Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yumurta. Almoço: Danone Muzlu Süt. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık. Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|