6시30분 기상. 어제는 저녁식사 후에 간식을 너무 많이 먹었음. 혈당도 많이 나왔음. 늦은밤 간식 주의.
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Gord: 27,70g | Prot: 71,91g | Carbs: 102,81g.
Almoço: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 에그드랍 미스터에그, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Lanches/Outros: 길림양행 티라미슈아몬드, 라면, 길림양행 와사비맛 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아메리카노. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
Comentários
24 fev 21 por membro: 서제우
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|