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Hampir 2 minggu angkanya muter terus di 55 - 54 tapi alhamdulillah bisa konsisten mengatur pola makan hampir 6 bulan 😂
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55,1 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 30,11g | Prot: 57,89g | Carbs: 119,66g.
Café da Manhã: Singkong Goreng, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Bakso Ayam, Sawi Hijau, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Indomie Bumbu Indomie Goreng. Jantar: Cap Cay Kuah, Ayam bumbu rujak, Finna Sambal Bawang, Sawi Hijau, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Lanches/Outros: Kerupuk Beras, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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1410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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