Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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61,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Gord: 59,81g | Prot: 116,99g | Carbs: 255,11g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sardinha Frita, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Farofa. Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Ovo Cozido. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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