Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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99,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 27,51g | Prot: 126,86g | Carbs: 189,93g.
Café da Manhã: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Té (Infusión), Palta Hass, En Linea Mermelada de Durazno, Versluys Pan Molde Integral. Almoço: Regimel Jalea, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Té (Infusión), Tomates, Versluys Pan Molde Integral, Quillayes Quesillo Alto en Proteína . Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100, Infusiones. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Coco190776
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