jejum + low carb - depois de um dia de lixo, início desafio 15 dias
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112,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 32,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 69,65g | Prot: 112,07g | Carbs: 12,62g.
Café da Manhã: Limão. Almoço: Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Carne Moída Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). mais...
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3961 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Louça - 45 minutos, Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pamela renelian
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