|
Видимо, надо бегать. Неделя без бега + месячные = кг.
Объемы не изменились:
ОТ 75 см
ОБ 96 см
ОГ 93 см
Но немного похудела верхняя часть бедра ноги 54 см.
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Gord: 94,84g | Prot: 165,29g | Carbs: 96,89g.
Café da Manhã: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, President Творог 2%. Almoço: Грецкие Орехи, Фасоль Стручковая, Шашлык из Телятины, Кофе с Сахаром, Тушеные Овощи. Jantar: Болгарский Перец, Индолина Филе Грудки Индейки, Помидоры, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло. Lanches/Outros: Мёд, Конфеты из Молочного Шоколада, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности, Good Food Фундук Сушеный. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|