Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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76,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Gord: 55,78g | Prot: 65,85g | Carbs: 61,37g.
Café da Manhã: Maydanoz, Nane, Kırmızı Domates, Yeşil Acı Biber, Lor Peyniri, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Turp. Almoço: Peyman Siirt Fıstığı . Jantar: Limon Suyu, Etli ve Pirinçli Sarma, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Marul. Lanches/Outros: Gün Kurusu, Berrak Acı Biber Turşusu . mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 57 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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