Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2373 kcal
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Gord: 101,98g | Prot: 77,70g | Carbs: 304,04g.
Café da Manhã: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco Do Vale Coco Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Q-Vita Farinha de Maracujá, Quinoa, Aveia em Flocos. Almoço: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Abóbora Cozida, Feijão Carioca. Jantar: Mamão Formosa, Peras, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vitao Semente de Girassol, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Bolo de Fubá, Ovo Cozido. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Corrida - 32 minutos, Descansar - 22 horas e 38 minutos. mais...
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Histórico de Peso de alexfranca1970
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