Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Gord: 59,57g | Prot: 80,19g | Carbs: 218,09g.
Café da Manhã: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Махеев Джем Малиновый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Mikado Огурчики Маринованные, Рыбарь Скумбрия Атлантическая, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Green Печенье Минутка, Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Шаурма с Курицей, Верес Огурцы Маринованные, Колбаса Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Малиновое Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сметана , Хлеб Цельнозерновой, Суп Куриный с Картофелем. Lanches/Outros: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Зеленое Яблоко, Коммунарка Конфеты Красная Шапочка. mais...
|
|
1958 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1 МАРТА !!!! В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WHATSAPP 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
✔️Пиши в ватсап 89061310921 или пройди по ссылке в профиле
21 fev 21 por membro: ggg453
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|