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heute 06:10 uhr
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80,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Gord: 75,27g | Prot: 75,33g | Carbs: 220,07g.
Café da Manhã: Mövenpick Erdbeermarmelade, Aldi Buttertoast, Kaffee mit Milch, Aldi Multivitaminsaft. Almoço: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Jantar: Gulasch, Bitburger Pils. Lanches/Outros: Berliner, Hafer Cookies, Apfelstrudel, Kaugummi (Zuckerfrei). mais...
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2456 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schimi9
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