Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1341 kcal
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Gord: 43,07g | Prot: 101,20g | Carbs: 134,42g.
Café da Manhã: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Almoço: Milbona Quark Magerstufe, Glutenfreies Mehl, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Jantar: Milbona Creme Fraiche 30%, Skyr Pur, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Räucherlachs. Lanches/Outros: Elstar. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AC2021
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