|
сегодня 2 день овощи
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1024 kcal
|
Gord: 40,62g | Prot: 37,12g | Carbs: 128,19g.
Café da Manhã: Соевый Соус, Суп из Сельдерея. Almoço: Бондюэль Зеленый Горошек, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сыр Российский, Финик, Курага, Чернослив, Пахлава, Гречка, Чечевица Зеленая, Суп из Сельдерея. Lanches/Outros: Диетмарка Отруби Овсяные, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Морковь. mais...
|
|
1611 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|